喝水是第一养生要领
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2016-04-02 00:00:00
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晨起喝水多伤脾阳。。。。 。。。。经由一夜的消耗， ，，，，，，早晨起床后， ，，，，，，身体里的血液浓度较高， ，，，，，，此时喝水， ，，，，，，可避免血液过于黏稠， ，，，，，，还能清肠、通便。。。。 。。。。不过， ，，，，，，早上是人体阳气生发 之时， ，，，，，，而水属阴性， ，，，，，，容易危险脾阳， ，，，，，，因此不宜多喝， ，，，，，，更不可喝凉水。。。。 。。。。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水， ，，，，，，成年人则可喝一杯。。。。 。。。。
按需喝水。。。。 。。。。中医不提倡不渴也喝水， ，，，，，，主张顺应需求， ，，，，，，喝水太多反而可能伤肾。。。。 。。。。人的年岁、体质、天气及所处地理位 置都会影响对水的需求， ，，，，，，好比冬季严寒， ，，，，，，人 体所需的水自然少些； ；；；； ；；；夏日炎热， ，，，，，，人需要多喝水。。。。 。。。。喝水的量要因人而异， ，，，，，，康健人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。。。。 。。。。好比， ，，，，，，正常的尿液颜色 应该是淡黄色， ，，，，，，若是颜色太深就应该增补水分， ，，，，，，若颜色很浅就说明可能水喝多了。。。。 。。。。
4个喝水^佳时段。。。。 。。。。早晨起床后喝一杯水， ，，，，，，可起到通便、润肠的作用； ；；；； ；；；昼寝后， ，，，，，，身体消耗了午餐摄入的高能量， ，，，，，，易疲倦， ，，，，，，在13:00～15:00之间喝一 杯水（^好是绿茶）， ，，，，，，可起到避免犯困、降血脂的作用； ；；；； ；；；晚饭前喝一杯水， ，，，，，，可以冲洗人体的心理马桶———洗濯膀胱、排肾毒， ，，，，，，还可预防胆结石、肾结石等疾病！！�。 。。。。� ；；；； ；；；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴， ，，，，，，防血稠。。。。 。。。。这是天天^佳的喝水时段， ，，，，，，其余可按需增补。。。。 。。。。
不可大口喝猛水。。。。 。。。�？？？？ ？诳适�， ，，，，，，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番， ，，，，，，殊不知， ，，，，，，云云喝猛水， ，，，，，，会蓦地增添心脏负荷； ；；；； ；；；用饭时喝猛水， ，，，，，，则会冲淡胃酸， ，，，，，，影响消化。。。。 。。。。少 量、多次、慢饮是准确的喝水原则。。。。 。。。。把一口水含在嘴里， ，，，，，，分一再徐徐咽下， ，，，，，，才华充分滋润口腔和喉咙， ，，，，，，有用缓解口渴。。。。 。。。。另外， ，，，，，，患有心脏功效衰竭、急性肾炎、肾功效衰竭者不宜喝水过多。。。。 。。。。
“阴阳水”要少喝。。。。 。。。。所谓的“阴阳水”多指生水（矿泉水、自来水等）和开水混淆成的水， ，，，，，，网络上曾撒播喝“阴阳 水”可以排肠毒的说法， ，，，，，，但这些看法没有科 学凭证。。。。 。。。。一样平常饮水机中经由净化的水， ，，，，，，混淆起来对身体无碍， ，，，，，，但除此之外的自来水、井水等生水， ，，，，，，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物， ，，，，，，用其与开水混淆， ，，，，，，会带来很 多微生物和毒素， ，，，，，，可能引起肠道熏染病， ，，，，，，是不可取的。。。。 。。。。
